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Poudre de spiruline ------ Supplément de haute protéine

Dec 24, 2015

La spiruline est une poudre naturelle d '«algues» (cyanobactéries) qui est incroyablement riche en protéines et une bonne source d'antioxydants, de vitamines B et d'autres nutriments. Lorsqu'elle est récoltée correctement à partir d'étangs et de plans d'eau non contaminés, c'est l'une des sources d'éléments nutritifs les plus puissantes disponibles. Il est largement composé de protéines et d'acides aminés essentiels, et est généralement recommandé aux végétariens pour sa teneur élevée en fer naturel. Il est souvent vanté pour sa teneur élevée en B-12, bien qu'il y ait beaucoup de débats pour savoir si cette forme particulière est une forme complète et absorbable de B-12 et je ne la recommande pas complètement à la place des produits animaux.

Propriétés de santé

Bien qu'elle ait un goût d'écume, la Spiruline a de grandes qualités pour stimuler la santé:
La spiruline contient 65% de protéines et d'acides aminés, y compris l'acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras essentiel qui a beaucoup attiré l'attention sur ses propriétés anti-inflammatoires, notamment avec d'autres suppléments d'oméga-3 de qualité. (Je soupçonne que les bénéfices de GLA dans la spiruline sont encore plus que ce que les études ont trouvé puisque ces études utilisent souvent des huiles végétales pour leur source de GLA, et les autres composés inflammatoires dans les huiles végétales peuvent interférer avec la capacité anti-inflammatoire). contient tous les acides aminés essentiels. GLA est difficile à trouver dans une source de nourriture et doit normalement être créé par le corps. La spiruline est l'un des rares aliments à teneur naturelle en AGL.
La spiruline contient des oméga 3, 6 et 9 et est particulièrement riche en oméga-3.
La spiruline est extrêmement riche en chlorophylle, ce qui aide à éliminer les toxines du sang et à stimuler le système immunitaire.

La spiruline a une concentration très élevée de fer bio-disponible et est excellente pendant la grossesse et pour ceux avec l'anémie et ne provoquera pas la constipation. Les protéines et les nutriments de la Spiruline sont très biodisponibles et faciles à absorber.

La spiruline est une excellente source d'autres nutriments, notamment: «La spiruline contient des vitamines B-1 (thiamine), B-2 (riboflavine), B-3 (nicotinamide), B-6 (pyridoxine), B-9 (acide folique), La vitamine C, la vitamine D, la vitamine A et la vitamine E. C'est aussi une source de potassium, de calcium, de chrome, de cuivre, de fer, de magnésium, de manganèse, de phosphore, de sélénium, de sodium et de zinc.
La spiruline contient de nombreux pigments qui peuvent être bénéfiques et biodisponibles ".
Cette spiruline a été testée par un laboratoire indépendant et s'est avérée avoir une ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) de plus de 24 000, soit 4 fois le score ORAC des myrtilles. Le score ORAC est généralement utilisé pour mesurer la capacité antioxydante et la concentration dans différents aliments.
La spiruline est également incroyablement riche en calcium avec plus de 26 fois le calcium dans le lait, ce qui la rend excellente pour les enfants, les personnes âgées et pendant la grossesse.
Certaines recherches ont suggéré que la spiruline peut être utile pour ceux qui ont des allergies et des réactions allergiques.
La teneur en phosphore de la spiruline est utile dans le cadre d'un régime de reminéralisation des dents.
De nouvelles preuves suggèrent qu'il se lie aux isotopes radioactifs et peut être utile pour l'exposition à la radioactivité ou la radiothérapie.
La protéine de la spiruline est hautement utilisable et a un taux net d'utilisation des protéines compris entre 50 et 61%
La spiruline peut se lier avec des métaux lourds dans le corps et aider à les éliminer.
La spiruline peut augmenter la combustion des graisses pendant l'exercice.

Comment consommer de la spiruline
Lorsque vous choisissez la spiruline, assurez-vous de choisir une teneur en protéines de 55%. Celui que j'utilise actuellement peut être acheté ici et c'est aussi la Spiruline la moins chère que nous avons vendue.
Il a cependant un goût d'eau de bassin, tant de gens préfèrent des suppléments comme cette poudre de spiruline de haute qualité.
J'ajoute de la Spiruline à mes smoothies végétariens chaque jour et j'en prends un supplément pendant la grossesse. Il est préférable d'ingérer environ 2 cuillères à café par jour et 2 cuillères à soupe ou plus pendant la maladie, après une exposition aux radiations ou pendant la grossesse. C'est vraiment horrible!
Vous pouvez également mélanger dans l'eau et boire directement, même si beaucoup de gens ont des problèmes avec cela. Le phosphore le rend utile pour votre régime reminéralisant, et il est préférable de le prendre avec une source d'oméga-3 comme l'huile de foie de morue fermentée. Ses propriétés anti-inflammatoires ont été utiles à certains avec des douleurs articulaires ou d'autres types d'inflammation.

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